有多囊卵巢综合症怎么减重比较好呢

分析及建议： 你标准体重56公斤。属于超重，生酮饮食，容易反弹，也有营养不良的，睡眠前运动减肥法:做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背打直，努力拉伸.睡前或者早上醒来后，侧卧抬腿.侧卧在床上，双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起，能抬多高抬多高，坚持十次，换另外一条腿。两边各十次为一组，连续五组，中间可稍作休息。既瘦腰腹，瘦腿部，紧实臀部。