太瘦,如何胖起来在线等

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黄鹏程营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

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从业15年

专业有效

耐心细致

问题描述：太瘦，如何胖起来。在线等（男，19岁）

分析及建议：你好，你身高和体重？

咨询时间: 2018-10-08

患者

太瘦，如何胖起来。在线等（男，19岁）

黄鹏程医生

你好，你身高和体重？

患者

身高180体重102斤

黄鹏程医生

饮食规律吗

患者

正常。

黄鹏程医生

消瘦原因很多可能是哪种原因？找到原因才好解决问题1有的先天遗传的体型。2有的是吃得太少。胃肠道不健康或胃肠道疾病。3有的是偏食导致营养不良。4有的是消化吸收功能差。肠道菌群对于能量的利用，吸收以及存储效率不高。5有的是消耗性（慢性）疾病。比如偏甲亢特点：总吃不饱，脾气较急，体温高，心跳一般较快。6有的运动量太大。或相对较高的基础代·率。7服用药物等其他原因。建议少吃多餐一天吃4～5餐，但不增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高热量为原则，适当吃些坚果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），用植物油烹饪。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织

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