如何减肥呢？
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
如何减肥呢
减了快一个月了 刚开始体重71公斤
现在体重69公斤 是不是剪的太慢了（女，29岁）
孙传利医生
你好，很高兴为你解答
孙传利医生
身高多少呢？
孙传利医生
一个月瘦4斤不算慢的
患者
身高162
患者
体重下的慢
孙传利医生
不要追求速度，瘦的越快反弹越厉害
孙传利医生
用的什么方法减肥？
孙传利医生
之前说的168减肥法有去做吗？
患者
有时候16＋8 我上班 下午五点半才下班
患者
到家六点多
孙传利医生
那可以7点吃完晚饭
孙传利医生
上午11点吃早餐
孙传利医生
这样也是8小时
患者
中午不吃了吗
孙传利医生
患者
请问我早上中午正常吃饭 下午下班之前喝杯酸奶 或者吃代餐粉 行吗
孙传利医生
患者
饮食上有注意的吗 有食谱吗 请问五加二相比16＋8哪个更好呢
孙传利医生
168
孙传利医生
一日食谱参考： 早餐：纯牛奶250ml、煮红薯150g、水煮蛋1个、核桃2个 午餐：粗粮饭150克，芹菜炒肉:芹菜150克，瘦肉50克，拌西兰花200g（5ml橄榄油+5ml酱油）。 加餐:小番茄15个，无糖酸奶100克 晚餐：白玉豆腐（豆腐100克，虾仁80克）、清炒油麦菜250克
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
