胃炎吃什么有营养的东西

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李娇营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

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问题描述：胃炎吃什么有营养的东西（男，17岁）

分析及建议：您好很高兴为您解答。

咨询时间: 2016-09-21

患者

胃炎吃什么有营养的东西（男，17岁）

李娇医生

您好很高兴为您解答。

李娇医生

请问您饮食运动情况怎么样？

李娇医生

建议：1，早上起来先喝一杯温开水唤醒肠胃，给它适应的过程，之后再吃早餐。早上7-9点是胃部消化功能最强的时候，所以早餐要吃好，俗话说早餐吃的像皇帝。2，下午1点到3点是小肠吸收能力最强的时候。所以中午可以吃一些高营养的食物，俗1话说午餐吃的像王子。3，晚上肠胃都休息了，这时候再吃一些不宜消化的食物或者八点以后吃东西。肠胃就会出现一些反抗性的应激反应。时间长了，容易诱发肠胃炎。所以说，晚餐吃地像乞丐。4，不要吃油炸，烧烤食物，少饮酒或不饮酒，同时少吃冰镇和辛辣食品。细嚼慢咽，减轻肠胃负担。这就是一天的饮食原则。在此基础上'保证主食占一天饮食的65％。5，多吃黄色食物养脾胃，黄色食物入胃经，如南瓜，玉米，芒果，小米等。其中小米粥是最好的养胃食品，建议早上吃一碗小米粥。