生完孩子三个月血压高怎么才能放松心情呢
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患者
****（男，25岁）
医生您好。我刚生完孩子三个月。孕后期血压高，140/90，住院，顺产。一直很焦虑担心血压问题，但月子期间因为其他问题。没去关注血压。出了月子反而恢复到孕前110/70。但是后来用艾草红花泡脚，血压高了10个，结果开始担心焦虑。然后血压就开始越来越高。最近这一个多月，早上起来血压130/75或者再高一点，心跳特别快，95甚至109。十分钟以后再量，一般能平复一些，120/75上下。
每天特别担心焦虑血压问题。想到血压就紧张。已经有紧张性心悸，开了一些中药再调理。
每天早上起床心跳都很快。白天偶然会心慌心跳快。但是自己感觉因为血压问题很焦虑。请问我现在怎么调节？有时候早上起来虽然心跳快，但血压也就117/75多，当天心情就很好。有时候一看血压130多，一天就焦虑。
怎么才能放松心情呢？我会不会一辈子高血压啊
杨涛医生
您好，不好意思现在才回答
杨涛医生
首先说高血压的定义，是在平静状态下测得的血压高于140 90，您现在测量的血压是正常的
杨涛医生
在紧张焦虑状态下血压肯定会高一些
杨涛医生
但即使这样您的血压仍在140 90以下
杨涛医生
所以如果您的血压计如果没有问题，可以肯定的是您目前没有高血压
杨涛医生
再说妊娠高血压，大多数会在2个月内降至正常
患者
我现在的问题是不是过于焦虑担心了，脑子总是控制不住的想血压的问题。一量血压就控制不住地心跳加快。我在医院甚至可以高达150/80
患者
我是不是最好不要再去每天量血压，不再关注这些事情了。如何缓解焦虑紧张最有效呢
杨涛医生
多数会在分娩后降下来
杨涛医生
首先要正确认识高血压
杨涛医生
妊娠高血压90%多在分娩后都可降至正常，您的血压目前已经降至正常了
杨涛医生
要清楚的认识到这一点
杨涛医生
再说如果真的有高血压，也不是很严重的问题，吃药是可以控制的
杨涛医生
放松心情，保持良好睡眠，适度锻炼，低盐饮食
杨涛医生
我觉得血压的问题不值得去焦虑
杨涛医生
是不是晚上睡眠不好啊
患者
要喂孩子，夜里要起来
患者
然后可能也是老是焦虑，睡眠很不好。最近吃了点中药，比之前好一点了。但是两三点起来喂奶是必须的
患者
我想我的问题主要在于过于担心。现在听了您的话，我觉得没那么严重了。
患者
我是不是就先不去测量血压考虑它了。慢慢克服焦虑就会好了
杨涛医生
我觉得主要是休息不好，孩子大点就好了，睡眠不好对血压影响挺大的
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