最近晚上睡眠不好多梦觉得很累怎么回事

分析及建议： 调理睡眠方法有几点注意的:.1.睡前适量的运动，散散步等。2.用温热水泡脚。3.不要喝咖啡及浓茶。5可以用点中成药物比如复方枣仁胶囊的。自己调真不了可以吃点药看看。