健身爱好者进健身房四个月了最近发现腰有点疼咋办

分析及建议： 翻身起床困难吗，腰痛有多久了，这个大重量训练，要看一下有没有训练引起的腰椎间盘突出，做个腰椎间盘ct，300左右吧，没有腿麻的话，也可以过段时间再做也行，这段时间最好健身停一停，热敷配合做做看一下，平常状态下，这个举重最好少做一点，举重就容易伤到腰椎间盘，但是目前腰椎间盘突出的表现不是很典型，你要练就练吧，热敷配合做一做吧，腰背肌训练也要做，最坏的结果就腰椎间盘突出或者是脱出，压迫神经出现腿麻，厉害的要做手术，痛的话可以按摩做一做，这个可能是神经牵拉引起发麻，反正自己看一下吧，反正重量越大对腰椎的负担就越大，练肌肉有很多方式的，去看看keep就知道了。这种重力量的举重对腰椎伤害还是挺大的。