眼睛感觉干涩疲劳睁开感觉很累怎么回事
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执业证书编号: 1103*********99医生职称信息
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眼睛感觉干涩疲劳,睁开感觉很累,很想闭着,还有两个眼球中间一直跳。这种状态持续了半个多月了。(女,22岁)
患者
近视的
患者
两眼五百度
患者
是高度散光两百度
患者
一般都是十一二点睡觉
患者
是高中老师 睡眠一般都是六个小时左右
患者
经常的
患者
备课 看手机电脑
患者
没有
患者
没怎么用过
患者
几年前偶尔用过眼药水
患者
还没
患者
准备这周去检查一次
患者
视力一直还好
患者
戴眼镜有点疲劳
患者
好的原来如此
患者
好的
患者
谢谢!
患者
好的感谢
患者
好的
李素芳医生
健康用眼。 平时每用眼一个小时要休息一刻钟,这一刻钟: 1.可以闭眼休息; 顺便做热敷(热毛巾敷也行,蒸汽眼罩也可以); 2.可以做眼睛保健操; 3.可以看远的地方(5米远以外的东西,眼睛看近的东西的时候是需要调节的,就像腿部的肌肉一直在跑步一样,所以是很疲劳的。看5米远以外的东西的时候,眼睛是放松的,所以是不疲劳的)。 这样都可以让眼睛得到有效的休息,进而避免视疲劳,也能让眼睛持续的为我们服务。
患者
好
患者
好!
患者
谢谢!
李素芳医生
健康用眼指南: 1.清淡饮食,不挑食,不偏食,避免辛辣刺激的食物; 2.减少近距离用眼的时间,比如看手机,可以看50分钟休息10分钟; 3.禁止夜里关灯看手机,时间久了会导致干眼和黄斑病变; 4.尽量不熬夜,保持充足的睡眠(每天8小时); 5.做眼睛保健操,上下午各1次,每次十分钟,按摩眼部穴位; 6.避免揉眼睛,容易对眼睛造成一定程度的损害; 7.多参加户外活动,加强锻炼身体,每天1小时,体内会分泌特殊物质,有效缓解视疲劳; 8.多看远处,极目远眺,眼睛是放松的;多到大自然里呼吸新鲜空气,多看绿色的植物; 10.保持良好的心情。 11.在大太阳的时候,出门尽量戴墨镜,避免紫外线对眼睛的损伤。
患者
好的
患者
感谢医生♥
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