胃不好，怎么吃也不吸收，怎么增体重？
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患者
胃不好，怎么吃也不吸收，怎么增体重？（女，22）
郝孟忠医生
大便正常吗，脾胃怕凉吗，喜欢吃寒凉食物吗？
患者
大便正常，脾胃怕不怕凉怎么判定？不爱吃凉
郝孟忠医生
就是吃一些凉性水果或寒凉食物不舒服？另外，现在身高体重多少？有没有肠胃疾病？
患者
不怕凉，身高163，88斤，没有肠胃疾病
郝孟忠医生
手脚心热吗，睡眠如何，口干口渴吗？
郝孟忠医生
因为这两天加班，所以，不能及时回答您的问题，非常抱歉。
患者
夏天热，冬天手脚冰凉，睡眠不好，常失眠，口干口渴
郝孟忠医生
从中医讲，阴虚体质的比较消瘦，消谷善饥，代谢快，而失眠，口干口渴都是阴虚症状，。所以，先要慢慢改善阴虚体质。山药、黑芝麻、枸杞是改善阴虚体质主要食物。可以每天做大米山药枸杞粥，山药15克，枸杞20克，枸杞对改善肝肾阴虚导致的口干口渴非常好。但山药吃多容易大便干燥或便秘，所以，最好每天吃一勺黑芝麻粉拌蜂蜜，不仅预防便秘，而且补肾阴。另外，消瘦和吸收不好也有关系，而山药健脾胃非常好，可以促进消化，即使平时，也要常食，是养生很好的食物。还有，一定少吃辛辣食物，煎炸食物，包括性热的羊肉狗肉，都伤阴，会加重阴虚症状。 另外，适当增加粗粮和蔬菜摄入，富含B族维生素及膳食纤维，可以促进消化和吸收，如每天吃二米饭，大米掺入小米、玉米、燕麦等都行。每周3-5次肉类，每天一个鸡蛋，每周3-5次豆腐，补充蛋白质。每天300毫升酸奶，增进消化功能。
郝孟忠医生
睡眠不好可以晚上煮大枣桂圆水，大枣5枚，桂圆3-5粒，因为夏季，如果怕上火，可以加3-5粒菊花。
患者
好的谢谢医生
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