我不知道是我牙掉了还是牙结石掉了

分析及建议： 您这是牙结石脱落了。需要定期去口腔科洗牙，清除牙结石牙渍牙垢，平时还需要注意早晚正确刷牙，饭后及时漱口的哦。关于牙结石，牙渍牙垢，洗牙，以及如何正确刷牙，我以前写过一个模板，待会发给您看看，稍等。其实平时再怎么注意，包括我们口腔医生，也不能保证没有牙渍牙垢的形成。只需做到定期洗牙(因为牙齿我们每天都需要使用，难免有牙结石牙渍牙垢产生)，每年1-2次，平时早晚正确刷牙(早晚正确刷牙可以减少牙结石牙渍牙垢的生成)即可，尤其是晚上睡觉前刷牙非常重要，刷牙后不能再吃任何东西，只能喝清水。您还可以百度“巴氏刷牙法”视频，这才是正确的刷牙方法哦，每次刷牙不得少于三分钟。您先仔细看看我上面的介绍，有问题咱们还可以继续交流。