腰部酸胀痛已有3.4天膏药贴了3天
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患者
腰部酸胀痛，已有3.4天，膏药贴了3天（女，28岁）
邢东升医生
你好！做过什么检查？有没有其他地方不舒服？
患者
没有
患者
平时在家打扫卫生，做点家务活！
患者
睡觉的话侧卧比较舒服，平躺会有些难受
邢东升医生
有没有臀部及下肢的不适症状呢
患者
没有
患者
就这两天肚子有点不舒服，偶尔有点痛
邢东升医生
应该是劳累所致的腰肌劳损
患者
需要吃药吗？要不要去拍个片？
邢东升医生
可以先注意休息几天
邢东升医生
腰椎注意事项：1.不要翘二郎腿；.2、不要久坐，久站等长时间维持一个姿势；.3、坐沙发和老板椅时不要依靠后背，不要靠在床头上玩手机看书；.4、不要睡软床；.5、注意腰部保暖；.6、不要弯腰过久和猛弯腰；.7、不要提重物。
邢东升医生
建议：1,注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。..2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，【天和骨通贴膏】外敷，口服【腰痛宁胶囊和乐松】缓解症状。..3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。..4，症状缓解以后平时锻炼腰背肌防止复发,可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！
患者
家务活还是得做的
邢东升医生
适当吧，不能过度劳累
患者
那大概多久会好，我年纪这么轻腰部咋会这样
邢东升医生
比你年龄小的这类病很多，
患者
就感觉坐的时间长点起来腰部用不上力
患者
难受的很
邢东升医生
是的，久坐对腰不好
邢东升医生
要不就是去医院做做热敷针灸推拿等，
患者
其实平时我也不怎么云的，躺的时间比较多
患者
不怎么坐的
患者
可能前几天陪着儿子写作业做的时间长了点
患者
和翘二郎腿有没有关系
邢东升医生
当然有，
患者
好的，谢谢
邢东升医生
不客气，如果你还有什么疑问可以随时联系我，如果对你能有所帮助，麻烦给个满意评价，非常感谢！祝您早日康复！
患者
好的
邢东升医生
不客气，如果你还有什么疑问可以随时联系我，如果对你能有所帮助，麻烦给个满意评价，非常感谢！祝您早日康复！
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