你这种状态时间久了会神经衰弱的，根据你的情况建议一、保持乐观、积极向上的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;二、建立有规律的一日生活制度, 保持人的正常睡-醒节律;三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射";四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，不建议用药治疗,容易有依赖性，而且你年龄不大,可以自我调节。

一般来讲,睡前喝一杯热牛奶,睡前热水泡泡脚,以微出汗为宜。再就是可以适当进食核桃,,国外文献建议可以多吃一些葡萄,因为葡萄中含有丰富的能辅助睡眠的物质--褪黑素,所以常吃葡萄能预防失眠 ,,,再就是缓解压力,精神放松，针对本次问诊,医生更新了总结建议:嗯,祝您身体健康。您也可以选择关注我,有健康方面的疑问欢迎再来咨询。

其实不建议您用药，可以早点睡。

你才多大点小岁数呀!好像经历人生的沧桑比较坎坷。要保持良好乐观的心情，系统去医院复查一下,祝弟弟早日康复啊，针对本次问诊,医生更新了总结建议:再会!祝您平安!幸福!万事如意!早日康复啊。

睡眠不好往往都是有原因的。

你好，最近精神压力太大？

，针对本次问诊,医生更新了总结建议:可以晚上睡前吃片佐匹克隆改善睡眠。

就是半夜易醒，每天能睡几个小时，每天都这样还是偶尔有，可以去中医调理一下，改善一下生活方式,口服一些安神药物都可以改善。

这种情况最好自己适当的调节一下，睡眠不好，一般没影响的。

安神补脑液,要继续服用。

一般来说,神经衰弱,失眠、早醒、多梦、睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起,往往伴有思虑过度。甚至引起心烦焦虑,心慌胸闷记忆力下降。注意适当运动,多出来走走散散心,保持心情愉快,放下思想包袱。睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静。调整调整。如还难以控制就要到医院看一下,建议先看中医,调理一下,因为西药安眠药相对来说副作用偏多,所以推荐先中医后西医，肺纹理增多不见得有问题,只能说可能存在轻微支气管炎。

是的，你这种情况可以吃点管睡觉的药。

有抑郁症倾向，先吃点中成药调理调理:建议:1.乌灵胶囊,一次三粒,一天三次,2.谷维素,一次两粒,一天三次;3.甜梦胶囊,一次三粒,一天两次,4.安神补脑液,一次一支,一天两次!先吃半个月,然后根据疗效在调整治疗方按。

可以用安神补脑液。

这种情况考虑睡眠障碍。可以应用，西药地西泮类，镇静安神药物，改善睡眠。可以辅助以中成药物改善睡眠，比如枣仁安神，甜梦胶囊之类。除了用中药，西药改善睡眠之外，有条件的话，还可以到医院，去看中医，用中医的方法，来调理身体，调理状态，也可能有些效果的。有心里烦，就可能导致睡眠困难，这是可以用中药来调理的。这种症状可以试用一下，舒肝解郁胶囊，这是一种中成药，和你描述的症状，有点相吻合的，服用一段时间，也可能有所改善的。可能还需要继续服用的，还需要改善。目前考虑入睡困难，这是睡眠障碍的一种。建议服用药物治疗，可以服用西药，也可以配合应用中药治疗。需要坚持服用的。还需要从生活习惯来改变。建议不要熬夜，定点睡觉。建议适当运动，可以改善睡眠的。

你准备睡的太晚了。如果有可能的话，尽量10点多开始准备睡觉，睡前听听舒缓音乐，喝杯温牛奶。如果感觉痛苦，可以去医院开点帮助睡眠的药。但是帮助睡眠的药是处方药，得再医院开。可以吃点帮助睡眠的药。

焦虑紧张压力大吗，最近心情怎么样。

失眠可以由很多原因引起，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等。另外还可以由一些精神类或器质性疾病导致，如抑郁症、焦虑症甲亢等。有没有服用药物，避免因挫折心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等只要长期坚持，就会建立起‘入睡条件反射’’。四、白天适度体育锻炼，有助于晚上的入睡。避免睡前喝茶、咖啡、的指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抗抑郁药物。这样可能会取得更快、更好的效果。也可以配合针灸及高压氧治疗。