每天晚饭吃多少大卡热量合适？
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韩华
营养科
主治医师
遵义市第一人民医院
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问题描述：老师您好。我1.60米，55Kg，22岁，请问我每天晚饭吃多少大卡热量合适（保持体重不减肥）？晚饭18点吃，早饭六点吃，晚上不怎么活动。
分析及建议：
每天1500 到1800千卡合适，但每天做好有6000步活动，活动减少。
咨询时间: 2015-12-28
患者
老师您好。我1.60米，55Kg，22岁，请问我每天晚饭吃多少大卡热量合适（保持体重不减肥）？晚饭18点吃，早饭六点吃，晚上不怎么活动。
韩华医生
您好，很高兴为您解答
韩华医生
标准体重，亲
患者
您好！
韩华医生
每天1500 到1800千卡合适
患者
早饭午饭正常吃，晚饭摄入热量比实际需要热量少200千卡，这样长期下去会降低新陈代谢吗？
韩华医生
但每天做好有6000步活动
韩华医生
会的，随着年龄能加，活动减少，新陈代谢会下降
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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