经常觉得没有力气心情变化很大怎么回事
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患者
正在减肥中，经常觉得没有力气，心情变化很大，易怒，有时候会很失落，爬两层楼就会气喘吁吁，胃经常会疼，但是疼过一阵就会好（女，21岁）
嘴里总觉得有味道
对事情提不起兴趣，没有精神
经常特别想哭
成娟医生
你好，请问你的身高体重是多少？
患者
身高160
患者
体重188斤
患者
我现在吃代餐粉减肥，一周瘦了7斤了
患者
七天什么东西都不吃就吃代餐粉，下个七天只吃午餐，再下个七天什么都不吃，这样循环
患者
我现在正在第一个七天的最后一天，我这周才吃了十包代餐粉，因为实在吃不下了，看见就饱了，不想吃，饿了过会就好了。想吃饭，但是又觉得没有那么想往嘴里放，就是心里馋，今天下午吃了同学两片橙子，刚咽下去就觉得撑了，并且还往上倒了一口
患者
我有个学医的同学说我有点轻微厌食，我也不知道是不是
成娟医生
因为你长期没有进食，还有就是长期吃代餐粉，所以如果时间长的话可能会有轻微的厌食
患者
我现在就是对什么事情都提不起兴趣，全身都没有劲
患者
对代餐粉也很抗拒
成娟医生
减肥本身就是一个很困难的过程，就是要坚持
患者
很容易累
成娟医生
你吃的是什么代餐
患者
我也不知道，我母亲给买的
成娟医生
名字都没有吗
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
她说这叫换食
成娟医生
能拍张后面的营养成分表和配料给我看一下可以
成娟医生
你每天吃几餐这个
患者
我们现在熄灯了，明天拍好吗
患者
我现在一天三顿只吃这个，别的什么都没吃
成娟医生
好的
患者
吃的都便秘了
成娟医生
要不你先休息，明天联系我也可以的
成娟医生
你没有喝水吗
患者
我明天开始的七天，可以吃中午饭，到早晚都吃这个
成娟医生
再吃这个的同时一定要大量饮水，不然肯定会导致便秘
患者
我喝水，但是学校的水有个味道，不好喝，所以喝的也不多
患者
好的，明天再聊吧，您先休息吧
成娟医生
你必须要大量饮水，如果出现便秘对你的身体也不好
成娟医生
我没事的，主要你明天还要上课
患者
嗯嗯
患者
我今天一包都没吃完，
患者
现在觉得胃里有点涨了
成娟医生
你可以吃些水果的
患者
现在胃里就觉得吧，很不舒服，又饿又撑的
患者
叫不上是什么感觉
成娟医生
因为现在一般代餐都有增加增补饱腹感的成分在里面的
患者
饿过劲就撑
成娟医生
感觉有一种饱的感觉，但不是吃饭的这种饱腹感
患者
嗯嗯
患者
并且这几天早上都会抽筋
成娟医生
你有运动没有
成娟医生
如果抽筋可能有缺钙现象
患者
就昨天做了一分钟仰卧起坐，然后觉得肚子抽筋了
患者
不敢坐着，站了，只能躺着往上撑肚子
成娟医生
你做仰卧起坐效果不好，你这种必须要通过跑步或者骑行车想过才好
患者
但是腿里一点力气都没有，软绵绵的
成娟医生
跑步是最好的方法，可以针对全身
患者
我们上课的教室都是在五楼左右，一般爬到二三楼就会气喘吁吁，没有力气了
成娟医生
就是因为这种现象你才更要坚持运动，不然后期反弹的可能性很大
成娟医生
你现在要慢慢开始运动
患者
我现在跑不动怎么办啊
成娟医生
哪怕是慢跑也行
成娟医生
快走都可以的
患者
那我没有力气和吃代餐粉关系不大对吧
成娟医生
根据你现在的体重，代餐只是暂时的，你不可以一直吃代餐，你要学会运动，然后在饮食方面控制，这才是最健康的减肥方法
患者
我其实代餐粉也没吃多少，一天最多吃两袋，根本咽不下去。
患者
那我现阶段应该怎么办啊
患者
我觉得都快要抑郁了
成娟医生
你现在要慢慢学会运动，代餐不可能一直吃的，后期你可以通过控制饮食来减
患者
因为没法吃饭，各种坏脾气都上来了，经常莫名其妙就想哭
成娟医生
这样都是正常现象的，减肥过程是很痛苦的，需要坚持✊
患者
嗯嗯，我知道了医生，我明天把图片发给你再聊吧
患者
我还有课
成娟医生
好的，晚安😊
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