怎么才能快速减肥呢？

分析及建议： 睡前一杯脱脂牛奶。你标准体重65公斤。最好每天饭后都运动。但是会缺乏维生素和矿物质。晚上不吃主食行。体重要一周测量一次。每天饮食，饮水，排便对体重影响很大的。善存或21金维他。每天一次，饭后吃，一天1-2片。这个也可以。有未知的毒素，含有激素，农业，有可能致癌。有未知的毒素，含有激素农药，有可能致癌。最好还是不要吃转基因。不吃甜食，可以吃点西红柿，黄瓜等。或者喝低脂奶。低血糖了。少量多餐。