脚歪了，有点疼，需要怎么做能缓解？

分析及建议： 还是有轻度肿胀。这种情况多考虑是软组织损伤。目前主要是休息，减少活动，然后可以冰敷治疗，平卧位时抬高患肢。48小时内冷敷，卧位时抬高患肢，止痛对症治疗。冷敷时用毛巾包裹冰袋，局部冷敷间隔2~4小时一次，每次10~15分钟，冷敷时避免时间过长，防止冻伤局部皮肤。可以口服活血止痛胶囊。或者是外喷云南白药气雾剂消肿止痛。目前可以先这样观察治疗，如果是症状加重或者是疼痛加重，就及时到医院拍个片检查一下，这样更稳妥一些。用药时详细看一下说明书。也有可能是软组织损伤，主要注意多休息，尽量减少长时间的坐着，因为目前看并没有明显的骨折。