就是怀孕和坐月子时胖点，请问怎么才能，生孩子两个月后越来越瘦了。
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患者
生孩子两个月后越来越瘦了，没生之前也是瘦的，就是怀孕和坐月子时胖点，1.56 米85斤，请问怎么才能胖些（女，29）
郝孟忠医生
以前喜欢吃寒凉食物吗？脾胃怕凉吗？大便正常吗？哺乳吗？
患者
寒凉东西很少吃，我吃饭什么的很少，一般半碗，最多一碗，怀孕期就吃多一点，是的，目前有在哺乳
郝孟忠医生
怀孕前大便正常吗？怀孕前喜欢吃寒凉食物吗？以前脾胃怕凉吗？
患者
应该算正常吧，一或两天就一次，
患者
寒凉食物指什么？脾胃凉有什么症状
郝孟忠医生
寒凉食物如冰镇饮料等，脾胃怕凉就是吃寒凉食物胃不舒服。
患者
哦，这些我不喜欢吃，很少吃，脾胃也不会不舒服，就吃饭胃口小
郝孟忠医生
四肢怕凉或手脚凉吗，大便干燥吗？
患者
冬天手脚就很凉也有些怕冷，大便是干燥，水果吃多就不会，我也很少喝水，一天就一两杯
郝孟忠医生
如果怕冷，也担心会脾胃虚寒，如果脾胃虚寒也许没什么症状，但会影响吸收。而消瘦，和脾胃功能有密切关系，如果脾胃功能不好，吃多少吸收差，就不容易增重。所以，需要调节脾胃。建议你经常喝糯米山药粥，健脾暖胃非常好，但糯米和山药容易大便干燥，所以，最好加入1-2勺黑芝麻粉，可以润肠通便。或者平时把黑芝麻粉和蜂蜜拌好，稍稍稀一些，通便效果最好，而且蜂蜜也非常健脾胃。如果大便干燥的话，也会影响消化吸收，所以通便，也会促进消化吸收。可以小米山药粥和糯米交替食用，小米健脾也很好。
郝孟忠医生
蔬菜多吃香菇，非常健脾胃。再有其他蔬菜就是土豆、南瓜也要常吃。水果少吃香蕉、白梨、柿子、西瓜，比较寒凉，对脾胃不好。酸奶一定要喝，每天300毫升，促进消化。每顿都要有杂粮，如糙米、小米、红小豆等，粗粮富含维生素B族，促进消化很重要。蔬菜也要多吃，预防便秘，补充维生素和矿物质。其他保证每天一个鸡蛋，每周3-5次肉类，不要吃羊肉、狗肉。如果哺乳，不要吃母鸡肉。鱼肉非常好，猪瘦肉、牛肉可以补铁。每天20-30克坚果，除了黑芝麻，最好每天10克核桃，对婴儿脑神经非常好。豆腐每周3-5次。
郝孟忠医生
哦，我忘了，如果哺乳，不要喝蜂蜜了，对婴儿不好。可以把黑芝麻粉拌粥里。一定适量运动，促进肠胃蠕动，促进消化。多喝水，对于促进乳汁分泌非常重要。少吃辛辣，少吃甜食。可以经常做红小豆鲤鱼汤，即促进哺乳，而且促进消化，健脾胃，鲫鱼汤也非常好。
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