经常便溏,大便不成形,面色发黄这是我的舌象怎么调理

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陶丽芬中医内科医师

桂林市中医医院

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问题描述：经常便溏，大便不成形，面色发黄。这是我的舌象。请问怎么调理（男，20岁）

分析及建议：目前来看，你的症状比较轻微，主要是脾胃运化稍微失常引起的，问题不是很大。而且你年纪小，恢复能力快，建议饮食生活习惯稍微调整一下就可以了。平时可以泡一些大麦茶、陈皮茶、薏苡仁茶之类的健脾化湿药代茶饮，可适量食用炒制薏米等，以缓解脾胃湿阻的症状，平时也要适度运动锻炼，水湿气血运行顺畅。希望我的建议对你有所帮助。可以益气补血养颜的。在炖汤时候加进去吃，或者是适当零食吃可以。

咨询时间: 2020-05-03

患者

经常便溏，大便不成形，面色发黄。这是我的舌象。请问怎么调理（男，20岁）
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陶丽芬医生

你好，这种情况多长时间了？

陶丽芬医生

你好，请问平时有没有口干口苦，口臭，腹胀不消化，困倦乏力等别的不舒服？

患者

会口干，口臭没发现有。吃多了才会腹胀，以前时常暴饮暴食。经常困倦。晚上睡眠质量不好，一睡着就开始做梦

陶丽芬医生

你好。大便不成型一天几次？

患者

一天一次

患者

刻意每天早上都上一次

陶丽芬医生

你好，有没有粘液便或者血便？

陶丽芬医生

你好。目前来看你的症状比较轻微，主要是脾胃运化稍微失常引起的，问题不是很大。而且你年纪小恢复能力快，建议饮食生活习惯稍微调整一下就可以了

陶丽芬医生

你好，建议三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。少吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻食物，以及黏性大、不易消化的食物加重脾胃负担，而且还要特别注意少吃红薯、牛奶等产气比较多的食物，也少吃过多像西瓜等性寒的水果损伤脾胃，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物益气健脾，可以喝一些小米粥、瘦肉粥之类的补益脾胃气血，配合适当锻炼运行周身气血、增强人体正气和抵抗力。