一岁宝宝特别喜欢吃鸡蛋每天早上一个水煮蛋可以吃完

分析及建议： 一岁孩子每天一个鸡蛋是可以的。2022年的中国居民膳食指南中，从添加辅食后的婴儿至成年时期，每天蛋类的推荐摄入量从15-50g至40-50g不等。一个普通大小的鸡蛋重量在50g左右，也就是“每日一个鸡蛋”。但实际上，目前并没有关于每周(或是每天)应该吃多少个蛋的准确建议。对于血浆胆固醇水平正常的健康人而言，每天吃1-2个全蛋是安全的;如果孩子喜欢，也可以选择限制蛋黄同时增加蛋白的做法;如果没有其他更好的营养来源，每日吃2-3个蛋也是合适的。但是现在主张食物多样化，另外蛋白质来源也很充足，没有必要非得天天吃鸡蛋。