颈椎曲度变直晚上一直枕两个枕头有公分高怎么矫正
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患者
颈椎曲度变直。 晚上一直枕两个枕头 有公分高。请问需要怎么矫正？（男，24岁）
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韩慧德医生
可以的，你这年纪是不是平时低头太多了啊？
韩慧德医生
总玩手机吗？
韩慧德医生
枕头有点高
患者
枕头太高我觉得。
韩慧德医生
一个枕头足够了
患者
手机肯定也玩呢。
韩慧德医生
你有没有症状呢
患者
嗯 请问有什么好的矫正方法
韩慧德医生
锻炼
韩慧德医生
游泳
患者
现在脖子后都有点疼
韩慧德医生
枕头低一点，8公分左右吧
患者
好
韩慧德医生
我发一些治疗意见你看看
韩慧德医生
平时应该注意 1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填。 2、固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。。
韩慧德医生
我觉得你现在不严重
韩慧德医生
先保养吧
患者
好的。🙏谢谢
韩慧德医生
请您用一点点时间，问答结束后在‘评价’，给我一个“很满意”！这是对我工作的最大认可！心意有没有都可以的，如果还有什么疑问尽管留言。一定在第一时间给你回复帮助您，祝您生活美满，身体健康！
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