自己怎么吃都吃不胖自己太瘦了是营养不良吗

分析及建议： 大便成型说明您肠胃没有炎症的，几天一次大便和偏瘦可能是饮食不均衡导致的，您有时不想吃可能跟锌缺乏导致的食欲不太好有关系的，如果锌缺乏的话尽快补充之后再通过均衡饮食就会慢慢胖一些了，食欲好了之后饮食上还需要尽可能的均衡一些慢慢就会变胖了,您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,两顿饭之间可以吃少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。