夜间睡觉不老实总翻身动作多怎么回事
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患者
我老公夜间睡觉不老实，总翻身，动作多，嘴巴里还嘟噜嘟噜的说梦话或者发出声音……有吃钙片和维生素D，维生素B，改善了一点点，可还是这样，很影响人睡觉，有办法解决吗？（男，30岁）
罗嘉医生
您好，这种情况有多久了？
患者
一直都这样啊，我跟我老公结婚快两年了，他一直这样，很影响我睡觉
罗嘉医生
平时还有什么不舒服吗？
患者
没有，平时倒是健康得很，吃素为主，朝九晚五很规律，也会适当运动
罗嘉医生
睡眠质量怎么样？醒来之后他自己能知道昨天自己说了梦话吗？中途会不会醒来。
患者
就是睡眠质量好得很
罗嘉医生
（*＾ワ＾*）
患者
中途喊醒他，跟他说话，第二天早上他完全不记得
罗嘉医生
属于肥胖的类型吗？
患者
动作可多了，翻身，满床滚，卷被子，扣痒，嘴巴里吧唧吧唧的还
患者
不算胖，170厘米高，64公斤重，不过有肚子，皮肤爱出油
患者
不治他，治我也行，他这么不老实，偏偏我睡眠浅，容易被弄醒
罗嘉医生
从中医辨证来说，这种情况属于心神不宁，由于心胆气虚气虚或者痰湿困扰心神。
患者
有什么方法调理吗？是改变饮食结构，食疗一下，还是多运动?
患者
西医也不会讲别的，缺钙吧，压力大吧…… 但是钙也补了，维生素B也吃了
罗嘉医生
西医来说属于植物神经紊乱，一般使用维生素类的进行调节。周一的治疗方法也有针对这种情况的中药
罗嘉医生
中医
罗嘉医生
适量的有氧运动，对这个病情是有帮助的。
罗嘉医生
有您先生的舌象吗？
患者
嗯，就是就是，运动完会感觉人很轻松，心情也好，但他就是不爱动
患者
没有舌象，我平时观察几乎没什么舌苔
患者
脉搏也是很有力，节奏均匀
罗嘉医生
哈哈
罗嘉医生
厉害
罗嘉医生
可以服用茯神，合欢花，夜交藤，这种煮了水当茶喝。
罗嘉医生
宁心安神。
患者
谢谢医生，我回去建议他试试😊
罗嘉医生
莲子，酸枣仁，加小米煮粥，也是可以的。
罗嘉医生
不用客气哦，祝您健康。
患者
他去年试过酸枣仁哦，我喝了一口酸酸的，应该是酸枣仁的那个方子
罗嘉医生
睡觉之前也可以尝试着喝牛奶以及泡脚。
罗嘉医生
因为之前接诊过一个病人，也是20多岁，很年轻，晚上他是主要是睡眠质量不好，很难入睡又容易醒，我推荐她喝牛奶和泡脚，之后他反应症状确实有改善。
患者
那牛奶，泡脚这个适合我，我就是入睡慢，容易醒
罗嘉医生
嗯嗯😊
患者
先回去试试医生说的办法，希望能有改善，晚上睡觉真够呛，实在不行只能分房睡了
罗嘉医生
好的，改善体质，扭转睡眠习惯，也不是一天两天可以解决的。只能慢慢改善哦
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