长期打呼，严重影响睡眠质量和打扰别人？

分析及建议： 您平时可以侧着睡，或者把枕头稍微垫高点，平时要注意预防感冒，加强锻炼，长期打呼噜，建议去医院耳鼻喉科做个睡眠监测和鼻咽喉镜，评估下打鼾的严重程度和气道堵塞情况，睡眠监测，需要在医院睡一晚，监测一晚上的睡眠情况。