伸懒腰的时候经常身体不同位置抽筋如何补钙

分析及建议： 优先从食物中补充，每日饮食获得1000mg钙的食物组合。如果因为膳食结构不均衡，钙摄入不足，可以适当补充钙剂，牛奶一天300ml，比如难以入睡、多梦、失眠、厌食、多汗等症状。关节疼痛、骨质疏松、腰酸背痛等症状，还会有牙齿畸形、腿软、抽筋等症状，服用量按照购买的药品说明服用。