失眠难以入睡,长期都是这样
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失眠难以入睡,长期都是这样(男,32岁)
患者
因为有孩子,一般睡觉都23 点以后,有时是凌晨
患者
孩子也睡的晚
患者
孩子作息不规律
患者
3 岁 4 个月
患者
是有压力的,医生
患者
不怎么做梦
患者
多
患者
没烟酒爱好
患者
脸上有痤疮、易长痘痘
患者
现在轻了许多
姜新昌医生
你描述的这个问题考虑是与睡眠不足,精神神经紧张疲劳有关的。需要调整心情,舒缓情绪,平心静气。晚上提前到9点钟左右上床睡觉,规律并保持,晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好。尽量化解生活中可能的压力以免造成影响。可以多听听喜欢的抒情音乐,逐步增加户外肢体功能锻炼能够有帮助的。可以使用:安神补脑液,复合维生素B,谷维素等能够有帮助。
患者
谢谢您,医生,辛苦了。
患者
👍
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