长期躺床上玩手机引起颈椎痛酸胀胀了头晕怎么办

分析及建议： 可能疾病：颈椎病 意见详情：建议：1、睡前避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性强的食物； 2、睡觉前做适当的有氧运动，比如慢跑20分钟； 3、上床后不要玩手机等有关的电子产品，保持卧室环境安静； 4、睡觉时取右侧卧位； 5、如果睡不着，可以尝试睡前冥想、睡前暗示等小技巧，以便帮助自己入睡； 6、如果通过行为治疗症状仍不能够改善的，可以就近正规医院神经内科开具助眠药物可以改善入睡困难的症状。您这个问题不大，建议先调整生活方式。