大腿内侧的肉特别松弛看起来胖腿粗怎么办
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患者
我在减肥，我是属于肉松弛的，特别是大腿内侧的肉特别松弛，看起来胖，腿粗，应该怎么办才不会使大腿内侧的肉松弛？（女，24岁）
黄康敏医生
你好，很高兴为你解答疑问，请稍候。。。
患者
我在减肥，我是属于肉松弛的，特别是大腿内侧的肉特别松弛，看起来胖，腿粗，应该怎么办才不会使大腿内侧的肉松弛？
黄康敏医生
瘦腿: 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。 .这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
患者
坚持下来，大腿的肉能变紧吗
黄康敏医生
是的，重在坚持
患者
好的，谢谢你，我去给您好评！
黄康敏医生
谢谢
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