脸上瘦的一点肉都没有，但是我体重有56公斤，怎么办？
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患者
脸上瘦的一点肉都没有，但是我体重有56公斤，这几年纵欲过度，这个症状已经好几年了，感觉自己成天都没精神，打瞌睡。（男，20）
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杨晨医生
您好，纵欲是容易导致瘦的和体力下降没精神的，最好要禁欲的。
患者
医生我这个还有办法恢复吗？现在一点自信都没有
杨晨医生
您平时可以每天吃黑米、黑豆、少量黑芝麻、少量核桃、芡实、山药、小米等补肾的食物，如果您平时怕热可以吃些鸭肉、银耳、百合等滋阴的食物，如果您平时怕冷可以吃些羊肉、鸡肉、韭菜等补阳的食物，这样慢慢就会改善的。
杨晨医生
您嗜睡、没精神一般跟B族维生素缺乏有关系的，您可以服用复合维生素来进行改善，善存多维片就可以，善存多维片午饭后马上服用会比较好吸收一些。
杨晨医生
平时饮食上还需要尽可能的均衡一些，您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，还有少量的水果，这样的早餐营养比较全面，中午可以吃一份米饭，花样尽可能多的蔬菜，尽量以青菜等叶菜类为主，最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，晚餐可以吃一份米饭，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
患者
主要是脸瘦的可怕，医生有没有什么好的方法
杨晨医生
您身高多少呢？
患者
170cm
患者
脸上凹陷的恐怖，其他人50公斤不到也没像我这种
杨晨医生
您的标准体重是65公斤，可能是您瘦先瘦脸的，瘦跟饮食也有关系的。
杨晨医生
您每天能吃这些食物的种类和量吗？每天吃一个水煮鸡蛋、一两瘦肉、二两鱼肉、一两豆制品、一杯牛奶或者酸奶、六两蔬菜、四两水果、每天吃主食的量占到全天所有食物的60％才可以，如果您每天吃的量和种类不够的话也是有可能会瘦的。
杨晨医生
如果这些量和种类您每天都能吃到的话还是胖不起来可能是纵欲导致的肾虚亏虚造成的，可以到正规中医院找中医医生对您进行望闻问切四诊合参后进行有针对性的中药调理，这样可能就会好的快一些了。
杨晨医生
另外瘦的情况有五种，一种是可能肠胃吸收可能不太好导致所吃的营养不能被充分吸收，第二种是平时饮食比较单调，导致营养不均衡所以会瘦，第三种可能是因为疾病导致的，比如糖尿病和甲亢，需要到医院检查空腹血糖和甲状腺功能，这两种疾病就有吃的饭菜比较多会导致不胖的情况的。第四种是平时抽烟喝酒，这样也是容易导致瘦的。第五种是遗传父母有一方瘦的体质。您可以找到瘦的原因对症进行治疗，治疗好了之后通过均衡的饮食慢慢就会胖一些了。
患者
谢谢医生，我准备找个时间去医院看看
杨晨医生
好的，祝您羊年大吉、健康幸福！
杨晨医生
不客气！
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