吃了百乐眠还有谷维素还有乌灵胶囊还能吃安眠药吗

分析及建议： 唑吡坦可以吃,百乐眠和乌灵胶囊都是中成药,效力相对较差，白天多参加户外有氧运动,比如爬山跑步。一方面转移注意力,减轻压力,另一方面,可以锻炼身体。晚上睡前听听舒缓的音乐,温水泡脚10分钟,喝点牛奶等等有助于睡眠,保障第二天精力旺盛，可以。