矮,是不是因为缺钙?
已通过实名认证
马洋
营养科
医师
乐山市妇幼保健院
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认证信息
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问题描述：矮，是不是因为缺钙？（男，18）
分析及建议：
您好！现在由我为您解答
咨询时间: 2015-08-14
患者
矮，是不是因为缺钙？（男，18）
马洋医生
您好！现在由我为您解答
马洋医生
能否长高取决于您的身体条件，遗传和自己平日的生活习惯。建议去医院查一下骨骺线是否闭合。
患者
你好！请问，矮是不是因为缺钙？
马洋医生
增高的方法:一，必须营养均衡，不挑食，不偏食，二，多吃含钙丰富的食物，例如牛奶，酸奶，海带等，三，适量补充维D，磷，镁等营养素，并与钙保持适当比例。四，适量补蛋白质，铁，锌等生长发育营养素，五，每天坚持一小时利于长高的运动，例如跑步，跳绳，跳舞，登山。建议你在增高饮食上，第一每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;第二，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了);第三，坚持户外体育运动，每天三十分钟左右。第四，规律作息时间。 生长发育期要到23-25才结束，只要您能坚持运动，营养均衡，长高是没有问题的
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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