小腿肚很多青筋,肌肉,怎么办
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患者
小腿肚很多青筋，肌肉，怎么办(⊙_⊙?)（女，16岁）
图片因隐私问题无法显示
林利芬医生
你好发现这样有多久了？
林利芬医生
您好。请问有没经常站立？
林利芬医生
如果经常站立，会出现很多青筋情况。单纯的小腿肚很多青筋是不用担心的。有可能跟你的肌肉皮肤有关，主要是要考虑你有没经常站立。
患者
是的，我是学生，这个月坐在最后一排，经常看不见黑板，总是站着听课
林利芬医生
少站一点。这个是最简单方便改善的方法
林利芬医生
长期站立会导致下肢静脉曲张
患者
谢谢，那么请问医生早餐一个月饼，中餐一个寿司（里面貌似有很多沙拉酱）晚餐一个杨桃一盒畅优酸奶，吃了4天怎么没瘦一点😭
林利芬医生
都是高能量，一下子肯定瘦不了。你这种饮食不科学的
林利芬医生
减肥，不是少吃不吃，而是科学饮食，平衡饮食，适量运动。
患者
啊？那作为在校学生想改善身材，中午能出校，晚上不行，该怎么吃，寿司也是高热量吗
林利芬医生
三餐均衡饮食，保证每餐梁谷类，肉类，搭配适当。再适量运动。
林利芬医生
沙拉酱高能量
患者
能推荐一下吗，帮我搭配一下，那寿司不加沙拉酱呢?
林利芬医生
早餐可以吃瘦肉粥，有粥有肉。可以吃包子鸡蛋，可以面条豆浆
患者
晚餐热量也算高吗，杨桃还是酸奶还是两者
患者
嗯，早餐可以做到😘
林利芬医生
晚餐主食副食搭配得不好。酸奶要再加个粥
患者
中餐呢？
患者
粥?好的！
林利芬医生
中餐吃米饭，加鱼肉呀瘦肉之类的
患者
杨桃呢?没影响吧
患者
米饭可不可以用寿司来代替😛不加沙拉酱，肉松是不是热量也挺高
林利芬医生
杨桃没影响，多吃点蔬菜水果。肉松看制作，如果制作过程中添加了很多其他酱料，那也不太好。
患者
(⊙o⊙)…不想吃米饭...吃完面条或者粉呢？
林利芬医生
米饭，面条，米粉，粥是一样的。如果你喜欢米饭，你就换着吃其他吧。没关系的。
林利芬医生
红薯，芋头那些也可以
林利芬医生
梁谷类，薯类，都可以
患者
嗯，如果中午吃一个红薯还需要吃什么
林利芬医生
还要吃肉
林利芬医生
或者蛋
患者
啊？每天要吃肉?
患者
早餐吃了蛋?
林利芬医生
早餐鸡蛋，午餐就肉。
林利芬医生
每餐都要保证主食副食搭配呀
林利芬医生
科学饮食不仅仅是一天的能量控制，还需要每餐能量与食物种类搭配
患者
晚上就不吃肉，对吗？
林利芬医生
晚上也要。吃肉是补充蛋白质。平衡饮食。不是说吃肉就会肥的。
患者
每天一盒全脂牛奶呢
患者
体寒，不能喝太多豆浆，皮肤偏黄是为什么
林利芬医生
你怕胖的话就喝全脂牛奶
林利芬医生
你怕胖的话就喝脱脂牛奶
林利芬医生
皮肤黄有没检验血常规？会不会贫血？
患者
不知道，没做过血常规
林利芬医生
去扎个手指看看血常规吧。
患者
好的(∩_∩)
患者
那小腿肚就是少站，对吧，还有比较羞涩的问题，怎么样让屁股变翘一些啊？😛
林利芬医生
做翘臀运动咯。
患者
有什么呀😛
林利芬医生
瑜伽
患者
😘😘好的谢谢医生，没什么是啦
林利芬医生
好的。有需要再找我吧😊
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
有没有觉得小腿和大腿一样粗细
林利芬医生
大腿比小腿粗呀
患者
小腿肚那里好粗😭
患者
那整体腿型怎么样，正常吗
林利芬医生
那里有肌肉。每个人都这样的😊
林利芬医生
照片看不出异常
林利芬医生
有不舒服吗
患者
没有😊😛
患者
谢谢医生，你真好😘
林利芬医生
😊早点休息吧
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