怎么才能吃胖能不能来点有用的？

分析及建议： 这是脾虚导致的消化吸收不好，增加体重,饮食注意均衡搭配。多摄入优质蛋白丰富的食物,如蛋,奶,瘦肉,大豆制品等。 可在两餐之间加餐一顿,可摄入水果和牛奶,补充微量元素和维生素。 晚上睡觉前喝一袋牛奶,既补钙和优质蛋白,又安神入眠。 注意身体锻炼,每天慢跑半小时。 保持乐观心态,规律作息。 从中医角度讲,补一下脾胃更利于吸收营养素,你可以多摄入山药,小米,黄豆,猴头菇,骨头汤,牛肉,猪肚,牛腩,鸡内金等食材，当然,建议你去中医院挂专家号,号脉后根据你的情况开药方子,几副药后就会见效,同时,饮食上参照我发给你的,这样双管齐下,更好一些。