为什么我这么多年都没胖过?我想长胖
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患者
为什么我这么多年都没胖过？我想长胖（男，20岁）
宋潜医生
你好，你身高体重为多少
患者
172 54kg
宋潜医生
偏瘦，你父母及家人有没有消瘦的
患者
我爸是
患者
我妈也是
患者
我姐姐不是
宋潜医生
你食欲怎么样饭量大么？有没有偏食挑食现象
患者
饭量不大，我不吃辣椒，其它也没怎么挑食
宋潜医生
考虑是脾虚，建议你先去中医科挂好一点的专家号，调理一下脾胃，待营养素吸收利用率高了再进行食补，这样效果比较快
宋潜医生
这期间，饮食注意均衡搭配。多摄入优质蛋白丰富的食物，如蛋，奶，瘦肉，大豆制品等。 可在两餐之间加餐一顿，可摄入水果和牛奶，补充微量元素和维生素。 晚上睡觉前喝一袋牛奶，既补钙和优质蛋白，又安神入眠。 注意身体锻炼，每天慢跑半小时。 保持乐观心态，规律作息。 从中医角度讲，补一下脾胃更利于吸收营养素，你可以多摄入山药，小米，黄豆，猴头菇，骨头汤，牛肉，猪肚，牛腩，鸡内金等食材
患者
跑步不是减肥的吗？
宋潜医生
控制饮食，当摄入量少于运动消耗量就减肥。运动可以刺激食欲，当摄入量大于运动消耗量，就增肥了
患者
可是我都是晚上九点才跑步的
宋潜医生
可以早晨跑
患者
我想知道我变肥的几率有多大
宋潜医生
你去中医科调理就可以
患者
喝中药？
宋潜医生
是的，一般会在诊脉后开几幅中药
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