二型糖尿病低碳水高蛋白高蔬菜怎么办

分析及建议： 低热量摄入，对代谢不好，容易伤代谢。主食吃太少了，也容易便秘，这个目前的肉类，运动是可以的，主要问题，在于主食。不是糖尿病吃的越少越好，主要集中早餐，午餐吃主食，晚餐不吃，饮水量，没问题。先的话，这个力量训练的话，目前来说你这个体重不需要去做，既然去减重，那肯定必须是是有氧燃脂运动，这个卷腹，深蹲这个目前来说不需要，主要是做一些跳操跑步的运动，嗯嗯，比如火锅，啤酒，奶茶，烧烤，这些，咱们都不能吃。肉类都得是清炒的，红烧，油门，炸的都不吃，肉皮，内脏也不吃，遇到油的食物，都需要涮水吃。水煮的事可以，其他建议没了，目前就是这么多，尽量不外食。因为一次外食，可能就得好几天去减回去。