睡眠质量不高入睡很快怎么回事

分析及建议： 嗯，睡眠障碍多是心中有事存在焦虑情绪，如果有这些建议您多与家人朋友沟通尽量减轻心理压力。通过这个确实改善不了的话可服用调理睡眠的药物。中药汤剂吗，中药汤剂不管用就别喝了，建议可以服用百乐眠胶囊谷维素如果依然不好就得西药了这类的西药多有一定依赖性，是药三分毒没必要吃着好好吃新鲜蔬菜正常进食优质蛋白之类的就可以了，嗯，先不用百乐眠谷维素看看，临床效果不错，所以没必要再去吃那些，理论上可以，但要知道是药三分毒，少吃药，情绪和睡眠会相互影响，尽量调节好情绪，别太焦虑紧张，情绪差是容易抵抗力下降的，有时候自己不觉得但确实存在，先吃百乐眠谷维素。