体重只有104斤,最重也只有108斤,怎么办?
认证信息
公共营养师资格证
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男20岁,体重只有104斤,最重也只有108斤。怎么办啊?能长到125吗?(男,20岁)
患者
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患者
我爸比较瘦,但不是非常瘦的那种。我妈正常,家里没有消瘦的。
患者
我爸体重也有125-130,升高170
患者
以前是经常挑食的,后来不挑食了!现在一顿两大碗饭。
患者
就是在学校一个星期要拉几次肚子
宋潜医生
饮食注意均衡搭配。多摄入优质蛋白丰富的食物,如蛋,奶,瘦肉,大豆制品等。 可在两餐之间加餐一顿,可摄入水果和牛奶,补充微量元素和维生素。 晚上睡觉前喝一袋牛奶,既补钙和优质蛋白,又安神入眠。 注意身体锻炼,每天慢跑半小时。 保持乐观心态,规律作息。 从中医角度讲,补一下脾胃更利于吸收营养素,你可以多摄入山药,小米,黄豆,猴头菇,骨头汤,牛肉,猪肚,牛腩,鸡内金等食材
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