坐着或者站着一会儿后腰就特别酸怎么回事
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患者
医生你好，最近我坐着或者站着一会儿后，腰就特别酸，不是很疼，躺着就没事，想咨询下是什么问题（男，37岁）
韩慧德医生
你好，除了这个症状之外，还有其它的吗？腿怎么样？
患者
腿没事
韩慧德医生
平时久坐吗？
患者
就是腰特别酸，按摩后好上一两个小时，就又不行了
韩慧德医生
是感觉腰的肌肉酸吧？
患者
还好，我的工作外面跑的多
患者
不过开车后更酸
韩慧德医生
经常开车？
患者
不影响正常生活，但就是酸酸的不舒服
患者
开车也还好
患者
正常吧，很少长途，就是一般市区开车
韩慧德医生
哥，你是感觉腰的两侧肌肉酸疼对吧？
患者
比如坐一会儿，起来伸懒腰，腰越往后越酸
患者
对
患者
应该是
患者
伴随着一点疼，主要是酸
韩慧德医生
哥，以我的经验来看你属于慢性的腰部肌肉劳损
患者
嗯对了
韩慧德医生
这个其实最好的办法是休息
患者
是上个月25号去滑雪后一天开始出现的
韩慧德医生
只是个诱因
韩慧德医生
平时没养护好
韩慧德医生
肌肉纤维有撕裂
患者
有没有外用内服的药缓解下
韩慧德医生
有的
患者
躺着就没事，坐着站着就酸
患者
走路啥的也没问题，腿也不疼
韩慧德医生
那问题不大
患者
嗯嗯，有相关的药么？
韩慧德医生
韩慧德医生
口服乐松片
韩慧德医生
外用一种日本产的膏药，氟比洛芬巴布膏
韩慧德医生
这两个药用上就可以
韩慧德医生
买个微波治疗仪每天烤30分钟
韩慧德医生
可以按摩，热敷一下
韩慧德医生
你经常开车的话买个腰围，里面有钢板的
韩慧德医生
平时做运动的话我建议可以多游泳🏊🏻
韩慧德医生
腰肌劳损是腰椎疾病的前兆，一定要养护好
患者
嗯嗯
患者
需要不需要到医院中医科坐下理疗针灸之类的
韩慧德医生
避免加重出现间盘问题
韩慧德医生
韩慧德医生
1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且采取侧卧位或者趴着休息。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、多练习倒走、飞燕。6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。
韩慧德医生
求心意，求好评，谢谢😜
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