长期久坐,腰部易酸痛,如何缓解?
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张维平
脊柱科
医师
甘肃省中医院
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4.9
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100
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咨询时间: 2018-05-23
患者
长期久坐,腰部易酸痛,如何缓解
患者
2年左右
患者
正中
患者
没有
患者
没
患者
在吗
患者
好的 谢谢
张维平医生
建议最近平卧硬板床多休息,平时尽量避免久坐久站,坐一会就起来活动一下,减少弯腰的动作,尤其是弯腰搬重物什么的,对腰椎的损伤很大,你要是腰部酸疼的厉害,晚上可以用暖宝宝热敷或者热水袋、盐袋热敷,再配合吃点塞来昔布和腰痛宁胶囊,加强腰背肌锻炼,就是床上五点支撑法!有空了可以多去吊吊单杠,可以适当的配合针灸推拿按摩牵引理疗,治疗一段时间症状应该就会慢慢缓解的
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