171、100，老师请问有什么可以减肥吗？

分析及建议： 不建议减肥。没吃了，会慢慢减下去的，有很多激素对体重影响很大。建议主要还是运动加饮食，我等会给你发个餐单，可以参考下。运动的话，建议每天能有半小时以上。可以长期坚持的最好。平时除了吃饭，零食、甜品、含糖饮料少吃。对你这个年纪的身体伤害比较大，不建议。后期反弹的几率比较大。不建议的。好好吃饭，别着急。明白你的感受，不建议采用极端大减肥方法，好好按上面的建议来。那个可以参考，在这个的基础上，如果每天觉得饿，还是可以加餐的，比如酸奶，水果之类的。不要觉得饿就行。夏天减肥更容易的。每天运动提高基础代谢，躺着也能消耗卡路里。