左膝盖就很疼蹲下更疼应该怎么办

分析及建议： 这种情况考虑可能是运动后引起的局部肌肉软组织损伤引起的疼痛，不排除有韧带半月板损伤。建议平时注意休息，不要过多活动，少下蹲及上下楼梯，局部热敷，口服艾瑞昔布消炎止痛及舒筋活血胶囊舒筋活血对症治疗。如果效果不好的话，建议医院就诊检查下膝关节磁共振看一下，不需要忌口，我觉得可能性不大。