睡觉起不来还做梦怎么回事呢

分析及建议： 可能疾病：睡眠障碍 意见详情：综合分析是睡眠障碍伴有轻度焦虑引起的糸列症状，原因是学习的紧张，睡眠时间的缩短，强制性的减少睡眠时间引起的睡眠不足，最终出现精力不集中，注意力不集中，记忆力下降，学习效率下降的情况。建议:1树立信心，坚信自己健康。放下紧张心情，正常生活，平时多参加体育锻练，每周三次以上，每次三十分钟以上的有氧运动，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身运动都可以。2形成良好作息规律，按时起床七点，按时上床睡觉十点，每天至少得要保持6到7小时的睡眠时间，以白天感觉精力比较好为标准。睡前热水泡脚十~二十分钟。睡前不看惊险刺激电影及吸烟饮酒喝茶喝咖啡，晚餐避免味大，过饱。3培养多种兴趣爱好，除了学习以外的其他喜欢的活动都可以积极的参与，一方面可以愉悦自己的身心，放松自己的紧张状态，又可以改善睡眠的效果，这样会使自己处于一种良性循环中。4目前你这种情况，只是要自己把握好自己的作息时间。和睡眠的时间。一个是让白天感觉到精神好。另一方面晚上睡眠要达到比较踏实，深沉的状态。还好你还有一年的时间来调整你现在的状态。目前不需要药物进行治疗。 祝你顺利的回复。 若我的回答对你有帮助，请给予满意评价。