做深蹲的时候扭到腰了。扭到的时候腰...

分析及建议： 深蹲的时候，左右转腰了。然后站起来的时候，突然腰上没力气，这样的，如果下肢没有麻木，能弯曲，问题不大。和椎间盘突出关系不大。主要还是因为打羽毛球弄伤了，今天深蹲加重了。处理方法几个方面，1，如果有人能帮你，那么趴着睡，腰部冷毛巾冷敷，2，如果没人帮你，就平躺。3，吃点止痛片，西乐葆和肌松药，乐松，4，药店或者淘宝买一副腰围，硬的那种，滑脱和断的可能性很小，尽量避免翻身。更要避免躺下爬起的动作。这个医生说的也没错，我想说的是，如果静养休息三五天后，还是没有明显缓解，就要去医院做磁共振。因为趴着才能冷敷，，。现在要做的就是充分休息，根据你描述的，目前还是考虑腰肌劳损。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。