身体特别虚弱，吃什么可以促进血液循环呀？
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患者
身体特别虚弱，吃什么可以促进血液循环呀。（女，33）
杨晨医生
您好，您感觉您身体怎么虚弱呢？
患者
就是浑身没劲，头昏昏沉沉的，胸口总感觉有东西压着似的
杨晨医生
您有没有查过血压、空腹血糖、血常规呢？低血压、低血糖、贫血、B族维生素缺乏都有可能会导致头晕乏力的现象的。
患者
以前血压低过，昨天量的100-60，验过血，没有贫血，去年做过一个脑ct，说是脑供血不足。
杨晨医生
脑供血不足跟颈椎不太好也有关系的，您平时颈椎有没有觉得不舒服呢？
患者
长时间低头就头晕，心慌
杨晨医生
您的情况建议平时要经常抬头，头不要经常转动和左右摆动，只要抬头就可以了，然后有空经常打羽毛球，羽毛球是比较适合您的运动方式，长时间坚持可能就会看到明显的效果的，要避免长时间伏案工作，平时可以每天用两片干的山楂片泡水喝，山楂片具有一些活血化瘀促进血液循环的功效，但是每天泡两片喝就可以了，最好不要多喝，其余时间要以白开水为主，平时尽量不要吃煎炸油腻的食物和含糖量比较高的食物。
杨晨医生
另外平时饮食上还需要尽可能的均衡一些，您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，还有少量的水果，这样的早餐营养比较全面，中午可以吃一份米饭，花样尽可能多的蔬菜，尽量以青菜等叶菜类为主，最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，晚餐可以吃一份米饭，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
杨晨医生
祝您心想事成、健康快乐幸福每一天！
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