经常熬到很晚或者不吃早中饭肚子也不痛怎么回事
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李建红
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
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问题描述:今年一月份体重的57到58公斤,但是后来渐渐的作息不规律,饮食也不规律,经常熬到很晚,或者不吃早中饭,今天体重变成54公斤了,除此以外大便正常,肚子也不痛,没啥不适,想问问医生,我这个情况是因为作息不规律导致的嘛(男,19岁)
分析及建议:
不用担心。饮食不规律会影响肠胃功能,也就是消化吸收。每个人体质不同的,不能相提并论。我们的早餐只有具备以下三大特点,才能算是一顿健康、合理的早餐:一、种类丰富,均衡饮食,营养全面;二、有碳水化合物;三、有维生素和矿物质;工具/原料。每天早晨七点左右吃完早餐。早餐吃的好,会精神一天。尽量做到以上的科学的生活方式,慢慢就会改善你的体质与体重。再不要熬夜了,早睡早起。不是病理性的。你熬夜,不吃夜宵是体重下降的根本原因。按我上面的建议认真去做。
咨询时间: 2020-05-21
患者
今年一月份体重的57到58公斤,但是后来渐渐的作息不规律,饮食也不规律,经常熬到很晚,或者不吃早中饭,今天体重变成54公斤了,除此以外大便正常,肚子也不痛,没啥不适,想问问医生,我这个情况是因为作息不规律导致的嘛(男,19岁)
患者
医生你好
患者
因为我听别人说,饮食不规律这样只会变胖,而我却瘦了很多
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