最近几天腰部肌肉酸痛特别是深吸气的时候腰部痛咋办

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杨小刚脊柱科主治医师

洛宁县妇幼保健院

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问题描述：最近几天腰部肌肉酸痛，特别是深吸气的时候腰部痛，晚上睡觉也有通，特别是翻身的时候，很郁闷，请问怎么办，可能是前段时间经常半躺在床上看手机造成的，谢谢（男，30岁）

分析及建议：你好，请问这种情况有多长时间了？

咨询时间: 2017-10-31

患者

最近几天腰部肌肉酸痛，特别是深吸气的时候腰部痛，晚上睡觉也有通，特别是翻身的时候，很郁闷，请问怎么办，可能是前段时间经常半躺在床上看手机造成的，谢谢（男，30岁）

杨小刚医生

你好，请问这种情况有多长时间了？

患者

5到六天

杨小刚医生

腰部疼痛是腰部正中间疼痛还是腰部两侧疼痛？

患者

就右侧通，其他地方没有

杨小刚医生

有没有感觉弯腰时间长了腰部酸痛不适明显加重？

患者

应该是直立向后弯的时候比较痛

杨小刚医生

有没有感觉腰部酸痛不适伴随上肢疼痛麻木？

患者

没有麻木的感觉，就是酸痛

杨小刚医生

最近有没有到医院骨科就诊过？做过什么检查及治疗？

患者

没有做检查，我觉得很可能是腰肌劳损

患者

我前段时间经常躺在床上看手机2到3个小时

杨小刚医生

您的也有道理。

杨小刚医生

通过您刚才的问答及您的腰部症状上看，我感觉您的腰部酸痛不适，有可能给您引起长时间在床上久坐玩手机有关系引起腰部肌筋膜炎。

杨小刚医生

建议您： 1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，万通筋骨贴膏外贴，口服腰痛宁胶囊+布洛芬缓释胶囊+氯唑沙宗片口服缓解症状。 3，上述方法不能缓解可以去医院康复科给予腰部理疗针灸推拿综合治疗效果较好。 4，平时要加强腰背肌功能锻炼防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。