有没有医生可以推荐减肥的，现在的敷中药包？
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患者
有没有医生可以推荐减肥的。现在的敷中药包。有效吗，（女，22岁）
赵晓清医生
你好，可以告诉你的身高体重吗？评估一下
患者
高157重130
赵晓清医生
确实挺胖的。平时喜欢运动吗？
患者
不，我带小孩基本都没运动
赵晓清医生
现在哺乳期吗？
患者
没有了。
赵晓清医生
三餐规律吗？饮食情况清淡吗？油腻食物，油炸食物，甜食，烧烤，火锅，饼干，糕点，方便面喜欢吗？甜饮料？宵夜呢？零食？喝酒吗？
患者
饮食口味重，比较辛辣。有味。
赵晓清医生
建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。 😊但是建议:每天鸡，鱼，蛋，肉建议保证合计150克，蔬菜至少500克，主食至少300克，油不超过25克，水果200到400克，白开水1500到1800毫升，尽量不超过11点睡觉，保证7到8小时睡眠。
患者
那有没有减肥药推荐呢？
赵晓清医生
建议每天尽量抽40分钟锻炼，等小朋友睡着了，可以跳绳，跑步机这些。减肥药肯定不能推荐的，因为具有不可控性，而且副作用太大。减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。
患者
好的，我晚上不吃饭。可以瘦吗？
赵晓清医生
晚餐不吃对减肥也没多大帮助，反而会得胃肠疾病，建议晚餐多吃蔬菜，主食100克左右。这样，热量不高，而且提供饱腹感。
患者
好的，好的
赵晓清医生
你可以去看看富含膳食纤维的减肥产品，但是需要适当运动的。
患者
但是我不懂。你能不能推荐呢？
赵晓清医生
目前平台推荐白芸豆固体饮料和太太果蔬酵素。你可以尝试一下
赵晓清医生
😊白芸豆固体饮料：白芸豆中白芸豆提取物：淀粉吸收阻隔墙，减少淀粉66%的吸收；三重膳食纤维：三重膳食纤维，减少肠道内脂肪消化吸收，减少热量摄入，促进肠道益生菌，维持肠道健康；左旋肉碱：配合运动加速脂肪燃烧；可以让你在享受美食的同时，保持身材
患者
在那里能看到，我没下app
赵晓清医生
😊太太果蔬酵素：😊 身材多呈枣形肥胖，梨形肥胖的人大多由于肠道菌群紊乱，有害细菌发酵产生大量的有毒气体，就出现了枣形，这种肥胖最好的减肥方式就是先调整肠道菌群，辅助白芸豆更能达到修身的效果。酵素中酵素粉可以补充肠道缺少的酶，让食物充分分解，酵素中的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，改善便秘以及胃肠道问题。
赵晓清医生
建议你下载一个，有些东西的话题需要春雨app才能看到
赵晓清医生
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赵晓清医生
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赵晓清医生
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