失眠了一躺床上就觉得自己睡不着怎么回事
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患者
我失眠了，一躺床上就觉得自己睡不着，结果真的睡不着
焦扬医生
您好很高兴为您提供帮助
焦扬医生
请问年龄？性别？
患者
23女
焦扬医生
请问失眠的情况多长时间了？平时工作或者学习紧张劳累压力大吗？作息时间规律吗？有没有熬夜的习惯
患者
失眠一阵一阵的，有时候会连着好几个星期都失眠，我在学校里比较严重，在家却不失眠。压力什么的我自己觉得还不是很大，作息还算规律，以前是12点之前睡，但是过了12点还睡不着的话会特别着急然后就会更睡不着。最近把睡觉时间提前到11点之前了，刚开始挺好，过了几天又睡不着了
患者
我觉得我受心里因素的影响比较大，老是觉得自己会失眠，白天也在想，一想起自己晚上睡不着就又着急又害怕
焦扬医生
您好，中医认为失眠多梦多以气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致睡眠障碍。建议平时生活有规律，按时作息，避免熬夜很重要，尤其是睡前不要玩手机，尽量避免睡前情绪刺激。另外注意有无气血亏虚的情况。注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。 指导意见： 建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了；每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。也可以口服谷维素片，维生素B1片，安神补脑液或者百乐眠胶囊进行调理。
患者
我每晚都喝牛奶和泡脚，没见效果/::<。医生怎么样才能让脑子里不想乱七八糟的东西，
患者
总是失眠搞得我躺床上就害怕睡觉
焦扬医生
这是心理暗示，需要自己调整，可以通过建议的药物配合来改善
患者
医生气血亏虚有什么表现的症状
焦扬医生
比如气短，乏力，脸色发黄白，月经色淡量少等
患者
胸闷算吗
焦扬医生
嗯，也算
患者
那怎么补气血
焦扬医生
一般来说建议是通过汤药调理一下，如果上学没有时间可以试试中成药补中益气丸
患者
吃饭方面有什么调理和注意的
焦扬医生
平时的饮食注意营养均衡，三餐规律，少吃辛辣油腻刺激性食物，平时可以用大枣泡水喝
患者
好的，谢谢医生
焦扬医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：不客气，祝早日康复。如果满意的话 请在评价里给一个很满意的评价，送心意就随意啦，祝生活愉快，谢谢。
患者
有没有心理医生
患者
我需要心理疏导
焦扬医生
如果要咨询心理医生，建议可以在春雨平台挂心理科进一步咨询
患者
都要收费的吗
焦扬医生
可以有免费的咨询
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