想去掉大象腿，听说有喝水减肥法？
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患者
我想去掉大象腿，听说有喝水减肥法（女，14岁）
杨红艳医生
你好，可以喝水减肥，还要配合运动的.
杨红艳医生
减腿：1、高抬腿 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以促进腿部脂肪的燃烧。 2、骑自行车 骑自行车是一种很悠闲的活动，也是一种很好有效的瘦腿运动。骑车的过程中，大腿的肌肉得到锻炼，上面多余的脂肪自然就会消失了。 3、爬楼梯 走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。
杨红艳医生
喝水减肥法~第一杯水:6:30（排毒又养颜）第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）第四杯水:12:50（减负又减肥）第五杯水:15:00（提神又醒脑）第六杯水:17:30（消化又吸收）第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。饭中和饭后不要立即喝水，水容易冲淡胃液影响消化。同时，小口小口地喝水，像品酒一样。这样毒素和多余的油脂才能被溶解，随着尿液排出体外。可以根据您的时间微调，大约两个小时一杯。13-15点是排毒黄金时期，可增加一杯水
患者
怎么个方法
杨红艳医生
发给你了
患者
谢谢您
杨红艳医生
不客气
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