春节快乐😁,瘦了有10斤了,这是怎么回事

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赵忠花 营养科 公共营养师
春雨公众营养专家团
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问题描述:医生,您好!春节快乐😁!我这段时间运动和节食减肥,15天瘦了有10斤了。用体脂秤称的体脂率和肌肉都有下降,但是蛋白质却在不断的向标准范围的上限移动(已达19.1%),请问这是怎么回事啊?是减肥太猛了?还是因为蛋白质并没有得到有效的消耗,需要点时间?(男,26岁)说错了。新年快乐😭!
分析及建议: 你也是哦,新年快乐(✪▽✪)。而且如果你有运动的话,肌肉比例应该是不会下降的,因为你有运动,肌肉比例应该是不会下降的,所以你的蛋白质的含量才会增高,因为肌肉的增长就是跟蛋白质密切相关的,这不是因为蛋白质没有得到有效的消耗,是因为蛋白质转化成肌肉了。还有也是体内的脂肪含量降低了,所以蛋白质的含量才会上升,所以这些都是比例的问题,体脂秤不能作为临床医学参考的,肌肉组织蛋白含量较高,如果你体脂秤测出来蛋白含量较高,只能说明肌肉组织丰富,一般蛋白是肝脏产生,抽血如果白蛋白的正常,大可不必理会。
咨询时间: 2020-01-01
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医生,您好!春节快乐😁!我这段时间运动和节食减肥,15天瘦了有10斤了。用体脂秤称的体脂率和肌肉都有下降,但是蛋白质却在不断的向标准范围的上限移动(已达19.1%),请问这是怎么回事啊?是减肥太猛了?还是因为蛋白质并没有得到有效的消耗,需要点时间?(男,26岁)
说错了。新年快乐😭!

赵忠花医生

你也是哦😊新年快乐(✪▽✪)那么,请问你身高体重是多少?

赵忠花医生

体脂率其实就是体内脂肪的比例,但你说的肌肉下降是怎么回事呢?而且如果你有运动的话,肌肉比例应该是不会下降的呀

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患者

体重180斤,身高183cm。每天有氧运动90分钟。如果肌肉不应该下降的话,十有八九是体脂秤的问题😂

赵忠花医生

因为你有运动,肌肉比例应该是不会下降的,所以你的蛋白质的含量才会增高,因为肌肉的增长就是跟蛋白质密切相关的,这不是因为蛋白质没有得到有效的消耗,是因为蛋白质转化成肌肉了!还有也是体内的脂肪含量降低了,所以蛋白质的含量才会上升呀

赵忠花医生

所以这些都是比例的问题

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患者

那我咋控制让它别上升了😂 不能其他正常了,蛋白质比例又超标啊😭

赵忠花医生

体脂秤不能作为临床医学参考的,肌肉组织蛋白含量较高,如果你体脂秤测出来蛋白含量较高,只能说明肌肉组织丰富

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患者

哦哦哦 原来如此。好滴。那我继续减重😁 谢谢医生😘

赵忠花医生

一般蛋白是肝脏产生,抽血如果白蛋白的正常,大可不必理会。

赵忠花医生

嗯,不客气,这是我应该做的,如果有帮到你的话,可以帮我做一个满意的评价或者送我一个小心意吗?多谢你了

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患者

好的 等我减的差不多了,去医院体检下

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患者

嗯嗯 应该的

赵忠花医生

嗯嗯😊对哒٩(๑^o^๑)۶

赵忠花医生

多谢(o^^o)

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