身高178体重120公斤该如何减肥？

分析及建议： 你标准体重73公斤。注意多吃蔬菜水果，五谷杂粮，这些食物体积大，热量低，营养丰富，每天至少七种蔬果，一斤半蔬菜，一斤水果。早餐丰盛，晚餐清淡少吃。两餐之间吃些小零食，这样不至于下一顿太饿吃太多，可以吃原味酸奶和水果，原味坚果。还要加上坚持锻炼，减肥效果更好，你可以跳绳，减肥还帮助长高。快走，慢跑，跳绳。